czy mozna robic

jeśli przestanę mieć efekty to co? zrobić przerwę i wrócić do planu czy już wogole nie warto do niego wracać? Kolejne pytanie czy można robić jeszcze jakieś ćwiczenia podczas robienia tego planu? Jeśli tak to jakie grupy mięśniowe można dodatków ćwiczyć, że nie zmniejszyć wyników w podciąganiu?

Czy można robić ten trening w wersji 4dniowej ?? Jeżeli tak to proszę o jakieś rady. P.S nie jestem leniwy :)

Witam Jesli drazek mam zawieszony nisko tzn dotykam nogami ziemi to ja robic wznosy w zwisie ? Czy mozna robic tak jedno powtorzenie nogi na ziemie i drugie czy to nie ma sensu ?

mam pytanie. Czy ten ABSII jest sam w sobie regeneracjądla brzucha, tzn. czy można robić go ciągle, bez przerw? Chodzi mi o to czy mogę tak robić: dostęp do drążka mam tylko i wyłącznie w lato. więc czy mogę teraz ciągle robić ten schemat bez drążka (5,7,8,9 poziom i do lata jechać na 9) a na wakacje sobie bez żadnych odpoczynków przejść na ten 4 [...]

Witam wszystkich. Mam kilka pytań, z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi. 1. Przeczytałem temat od pierwszej do ostatniej strony i stwierdziłem że decyduję się na próbę podjęcia szkolenia w SP jako szeregowy. Posiadam wykształcenie średnie, jednak podobnie jak ErniPPL podchodzę do matury ponownie w maju. Czy w takim wypadku jeśli zostanę [...]

czy w tej metodzie mozna tego samego dnia trening na siłe i na wytrzymałość robić?????

Witam czy z takim BF można zacząć robić mase 75kg 187cm wzrostu

Czy podczas przysiadów można/powinno się robić ruch bioder do przodu w ostatniej fazie przysiadu aby dopinać uda?

Witam, mam pytanie czy ćwicząc fbw na mase (pn, śr, pt) można na każdym treningu robić sztrugsy?

Ile powinienem przytyc żebym mógł robić rzeźbę. Mam jeszcze 1 pytanie czy podczas robienia masy mozna ćwiczyć ?

Cwicze FBW 3 razy w tygodniu i chciałbym robić tylko klate 5x5 a resztę 3x8 czy tak można??

Jak najlepiej ćwiczyć mięśnie brzucha dokładnie.rozpiszcie,nie wiem czy codziennie można to robić... AleX18

biore odzywke olimp gain bolic 6000 mozna ja jesc bez przerwy czy robic cos takiego jak zykle?

przedramie mozna rowniez cwiczyc w hst? tak samo jak reszte grup? czy robic raz na tydzien? chodzi oczywiscie o mase nie rzezbienie ;]

przez jaki okres można brać ZMA apteczne i czy powinno się robić jakieś przerwy ? (filomag B6 i Zincas forte)i.dzieki

Witam, czy majac 16 lat i ponad pół roku stażu można zacząć robic Martwy Ciąg z ostrożnym ciężarem ? prosze o proady ;)

Koledzy jest jakiś zespół A czy B klasowy w Elblągu lub w pobliżu gdzie można sobie na treningi pochodzić. Przeprowadziłem się i nie mam co robić popołudniami :)

Czy w trakcie tej diety można 2-3 razy w tygodniu robic taki intensywny trening ?

Jak w temacie jak długo można leciec na mostku? 3 miesiące nie będzie za długo? Mostek robić na hcg czy na testosteron ie? Która opcja lepsza?

na silce mam lawke do wiosla, tzn jest pochylona o 45stopni, kladzie sie na niej brzuchem i sie robi wioslo. mozna to robic zamiast normalnego wiosla przy fbw, czy to cwiczenie raczej izolowane?